خانه / تربیت بدنی و ورزش

تربیت بدنی و ورزش

انواع حرکت درمانی

انواع حرکت درمانی انواع حرکت درمانیحرکت درمانی       استفاده از حرکت ونرمشهای ورزشی جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حرکات آن و معالجه و درمان بعضی از بیماریها و ناراحتیـهائی که معلول کم تحرکی و یا پرداختن غیراصــولی به حرکات و فعالیتهای بدنی هستند، می باشد.مشخصات نیرو•     …

ادامه نوشته »

خلاصه اي از جزوات 1- انقباض عضلاني 2- حركت درماني 3- ورزش و تغذيه

خلاصه اي از جزوات 1- انقباض عضلاني 2- حركت درماني 3- ورزش و تغذيه خلاصه جزوه انقباض عضلاني:موضوعات و مسائلي كه در اين جزوه مورد بررسي اجمالي قرار گرفته اند عبارتند از :الف: ساختمان عضله اسكلتي – انواع فيبر عضلاني- رگهاي خونيب: روند انقباض عضله – منابع انرژي عضله- انواع …

ادامه نوشته »

تحقیق انعطاف پذیری

تحقیق انعطاف پذیری انعطافپذيرى موقعى که توپى را به روى سطح ثابت بزنيم جزئى فشرده مىشود و چون اکثر اجسام تمايل دارند شکل اصلى خود را حفظ کنند بعد از فشردگى مجدداً به شکل اوليهٔ خود بر مىگردد. توپ پس از اصابت به زمين از آن جدا شده، و از …

ادامه نوشته »

مقاله اصول دوچرخه سواری

مقاله اصول دوچرخه سواری اصول دوچرخه سواریبا خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید. بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید. برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت، …

ادامه نوشته »

جزوه اصطلاحات تنیس

جزوه اصطلاحات تنیس اصطلاحات تنیس ace امتياز سرويس ad court زمين سرويس سمت چپ ad(advantage) امتياز برتري all مساوي alley حاشيه اضافي زمين (در بازي دوبل) American twist سرويس چرخشي Approach shot ضربه تهاجمي به تور backboard ديوار تمرين تنيس backcourt پشت خط انتهاي زمين backhhand بك هند, ضربه با …

ادامه نوشته »

اسکیت و داوری

اسکیت و داوری تاریخچه اسکیت :اسکیت امروزه یکی ازورزشهای مهیجی است  که تاریخچه ی آن بر می گرددبه دهه 1700 میلادی که توسط یک نفربه نام ژوزف مرلین ابداع شد که این ورزش را ابتدا  به روی یخ آغاز کرده بود و در نظرداشت راهی هم برای اسکیت درتابستان پیدا …

ادامه نوشته »

مقاله استعداد یابی در کشتی

مقاله استعداد یابی در کشتی تاریخچه ………………………………………………………………… 4 کشتی در ایران …………………………………………………………. 5 کشتی و انواع آن ……………………………………………………….. 5 تعریف کشتی و فایده آن ……………………………………………….. 6 گارد و حالات مختلف آن ………………………………………………. 7 نام گذاری گاردهای کشتی فرنگی و آزاد …………………………….. 8 گاردهای مخالف ، موافق و مختلط ……………………………………. 8 …

ادامه نوشته »

مقاله استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)

مقاله استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی) استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)1 ـ ضربان قلبدر شرايط عادي و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روي يكي از نبض هاي بدن مانند ناحيه مچ دست و يا شريان گردن در قسمت انتها و تحتاني استخوان …

ادامه نوشته »

مقاله ارتباط ورزش با سیاست و فرهنگ

مقاله ارتباط ورزش با سیاست و فرهنگ ارتباط ورزش و سیاستجدایی بازی‌های المپیک از سیاست هرگز امکان‌پذیر نبوده است ….واژه‌های والا همیشه گروگان سرنوشت هستند. مقامات بازی‌های المپیک مباهات می‌کنند که این بازی‌ها «همیشه مردم را در صلح گردهم آورده‌اند تا به اصول اخلاقی جهانی احترام بگذارند.» اما تاریخ خلاف …

ادامه نوشته »

تحقیق اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار

تحقیق اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار مسلمان ایمان: اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست. نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد.ایمان: اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست. نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی …

ادامه نوشته »

مقاله اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار مسلمانان

مقاله اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار مسلمانان اخلاق ورزشی و خصوصیات یک ورزشکار مسلمانایمان: اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست. نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد.      ایمان: اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست. نیرومند بودن به تنهایی از …

ادامه نوشته »

احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاها

احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاها احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاهامیلیون ها نفر از مردم،رژیم های غذایی دقیقی را مراعات می کنند.پژوهشهایی که در زمینه تغذیه صورت گرفته،به ما می آموزد که بدن ما نمایانگر نحوه تغذیه است.بنیه جسمانی،مقاومت در برابر بیماری،قد و …

ادامه نوشته »

مقاله انواع دریبل در بسکتبال

مقاله انواع دریبل در بسکتبال انواع دريبل کردن با توجه به شرايط مهاجم و مدافع، دريبل کردن انواع مختلفى دارد که هر يک داراى خصوصيات ويژه و کاربردهاى گوناگون است: مهارت دريبل کنترلى – کاربرد دريبل کنترلى : از اين نوع دريبل، در هنگام مقابله با مدافع مستقيم، نفوذ به …

ادامه نوشته »

آمادگي ذهني براي شركت در مسابقه

آمادگي ذهني براي شركت در مسابقه آمادگي ذهني براي شركت در مسابقهورزشكاري كه براي شركت در بازيهاي المپيك واجد شرايط است بايد با ورزشكاراني رقابت كند كه شايسته ،قوي ،قابل انعطاف ،قدرتمند و ماهر ميباشند.تمام اين افراد انرژي و وقت زيادي را صرف نموده اند ،تا ورزشكاري نمونه شوند.ولي به …

ادامه نوشته »

آشنايي با اصول بهداشت و تغذيه ورزشي

آشنايي با اصول بهداشت و تغذيه ورزشي تعريف بهداشت : بهداشت يك حالت كامل سلامت جسمي رواني و اجتماعي است . براي برخورداري از بهداشت خوب بايد نظافت و بهداشت اعضاي بدن تغذيه ، خواب و استراحت ، ورزش و تفريح  ، عدم اعتياد ، مراقبتهاي پزشكي رعايت گردد و …

ادامه نوشته »

تحقیق جامع آسیب های والیبال

تحقیق جامع آسیب های والیبال فهرست مطالبمقدمه  …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..   1 مراحل اصلي صدمات ورزشي …………………………………………………………………………………………………………………………  2بررسي آسيب شناسي …………………………………………………………………………………………………………………………………….  2شيوه هاي درمان …………………………………………………………………………………………………………………………………………….  3پيشگيري ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..  3آسيب هاي ورزشي …………………………………………………………………………………………………………………………………………  4 استفاده از يخ و گرما در برخورد با آسيب ها …………………………………………………………………………………………………  4 روش صحيح ماساژ دادن با يخ ……………………………………………………………………………………………………………………….  4 خصوصيت …

ادامه نوشته »

آشنايي مختصر با استخر : اندازه هاي فني و نكات بهداشتي

آشنايي مختصر با استخر : اندازه هاي فني و نكات بهداشتي آشنايي با استخر : اندازه هاي فني و نكات بهداشتي اندازه هاي فني: استخرهاي موجود با توجه به نحوه استفاده به دو دسته تقسيم مي شوند:1-استخر آموزشي  2- استخر قهرماني1-استخر آموزشي: معمولاً در ابعاد 8*8 و يا 8*10 متر …

ادامه نوشته »

آسيب شناسي در رشته هاي ورزشي خاص

آسيب شناسي در رشته هاي ورزشي خاص آسيب شناسي در رشته هاي ورزشي خاصفوتبال شايعترين آسيبهاي ورزشي در رشته فوتبال كدامند؟هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اكثريت آسيبهاي فوتباليستها شالم آسيبهاي نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلي هستند. كوفتگيها، پيچ …

ادامه نوشته »

نتایج یک تحقیق در رابطه با آسیب دیدگی كشتی‌گیران

نتایج یک تحقیق در رابطه با آسیب دیدگی كشتی‌گیران نتایج یک تحقیق در رابطه با آسیب دیدگی كشتی‌گیران نتیجه‌ی یك تحقیق نشان داد، مهم ترین علت بروز آسیب دیدگی در میان كشتی گیران به ترتیب 62 درصد خستگی مفرط، 60 درصد آسیب های قبلی، 58 درصد شرایط روحی نامناسب و 56 …

ادامه نوشته »

مقاله آسیبهای ورزشی

مقاله آسیبهای ورزشی آسیبهای ورزشی آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند. برخلاف تصور بسیاری افراد، …

ادامه نوشته »

تحقیق آسیب شناسی ورزشی

تحقیق آسیب شناسی ورزشی فهرست مطالبعنوان                                                                                                         صفحه مقدمه       3    بخش اول: كمربند شانه اي مفاصل      4ليگامنت      4كيسه هاي زلالي      5عضلات      6عضلاتي كه برروي مفصل شانه و استخوان بازو اثر مي گذارد      6عضله فوق خاری      7عضله تحت …

ادامه نوشته »

تحقیق ايمني و بهداشت شناگران

تحقیق ايمني و بهداشت شناگران ايمني و بهداشت شناگران  مسافرت تابستاني به شهرهاي شمالي كشور و ديگر مناطق ديدني و سرسبز اغلب با شنا كردن در دريا و رودخانه ها همراه است. بخشي از مردم نيز استخرهاي شنا را جهت تفريح و سپري نمودن اوقات فراغت انتخاب مي كنند. اين …

ادامه نوشته »

مقاله کوتاه ایرودینامیک

مقاله کوتاه ایرودینامیک تاریخچه :برادران رایت توانستند با استفاده از نبوغ و خلاقیت خود در دهم دسامبر 1903 که آرزوی دیرینه بشر را که پرواز بود تحقیق بخشند و از زمانی که اسحاق نیوتن فیزیکدان انگلیسی ، نیروی جاذبه را کشف کرد، فکر پرواز و غلبه بر نیروی جاذبه در …

ادامه نوشته »

آموزش فوتبال توسط پله

آموزش فوتبال توسط پله آموزش فوتبال توسط پله پله در 23 اکتبر سال 1940 در شهر (ترس کوراکوس و میناس گرایس متولد شد . او دوران طفولیت خود را در شهر بارو مرکز سائوپائولو گذراند . در سال 1965 به شهر سانتوس نقل مکان کرد و تحت سرپرستی مربی خود …

ادامه نوشته »

مقاله ایروبیک ورزش

مقاله ایروبیک ورزش ورزش چيست؟  ورزش كردن عكس عمل خوردن است ، با ورزش كردن كالري هاي خود را مي سوزانيد . در حقيقت بدن شما با سوزاندن كالري مي تواند كار كند . اين كالريها بدن را گرم ، قلب را درحال پمپاژ و خون را در حال گردش …

ادامه نوشته »

آموزش فوتبال آماده شدن برای بازی

آموزش فوتبال آماده شدن برای بازی     آموزش فوتبال آماده شدن برای بازی     برای هر بازی روش و سیستم خاصی وجود دارد که مربیان تیم ها آنرا بکار می برند . این نوع روش ها بستگی به شرایط بازی ، زمین بازی ، تیم حریف و موارد دیگری دارد.   …

ادامه نوشته »

مقاله ايروبيك ورزشي به وسعت بدن

مقاله ايروبيك ورزشي به وسعت بدن ایروبیکايروبيك ورزشي به وسعت بدن براي تمام مردان و زناني كه از سيب و گلا‌بي بودن هيكلشان جان به لب شده‌اند ايروبيك يك موهبت است ايروبيك چيست؟ ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد، حداقل 12 دقيقه با حركات ريتميك و …

ادامه نوشته »

آموزش ذهني و رواني براي مسابقات

آموزش ذهني و رواني براي مسابقات آموزش ذهني و رواني براي مسابقاتفهرست مطالبمطالب مورد نظر در 8 فصل به شرح زير تدوين شده است . 1.    مقدمه 2.    انگيزش 3.    تمرکز 4.    کنترل هيجاني (برانگيختگي): فعال سازي و آرامش 5.    کنترل رفتارها و افکار: اعتماد به نفس 6.    عمکرد ذهني …

ادامه نوشته »

مقاله اهمیت ورزش

مقاله اهمیت ورزش اهمیت ورزش امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و …

ادامه نوشته »

آموزش جودو

آموزش جودو مقدمههنر رزمی جوجوتسو پایه ورزش جودو می باشد. در قرن شانزدهم، جوحوتسو به هنرهای رزمی با دست خالی در ژاپن معروف بود. قبل از اینکه جود بعنوان رشته ای در المپیک 1964 پذیرفته شود، این ورزش فقط یک ورزش دفاع از خود بود که توسط جیگاروکانو در سال …

ادامه نوشته »

اهداف و اهميت اجتماعي ورزش

اهداف و اهميت اجتماعي ورزش اهداف و اهميت اجتماعي ورزش اهداف تربيت بدني در جوامع گذشته و امروزمطالعه و تحليل تاريخي احوال اقوام گذشته و حال نشان مي دهد كه سعي و تلاش انسان قدمت تاريخي دارد ، تا آنجا كه مي توان گفت اداره حيات اقوام ابتدايي بدون حركت …

ادامه نوشته »

آموزش اسکی

آموزش اسکی بخش اول _ آموزشهای مقدماتی:با فرارسيدن فصل سرما و بارش برف که در اکثر نقاط کشور پهناور ما ایران در اواخر پایيز رخ ميدهد فصل ورزش اسکی هم شروع ميشود که در این زمان علاقه مندان زیادی ميتوانند با این دنيای سفيد رنگ آشنایی بيشتری پيدا کنند.آشنايي های …

ادامه نوشته »

مختصری بر بهداشت ورزشی مدارس

مختصری بر بهداشت ورزشی مدارس صدای زنگ ورزش درمدارس کمتربه گوش می رسد .خبرگزاری مهر- سکوت حیاط مدرسه ، با صدای شاد دانش آموزان می شکند . سیل جمعیت 45 نفری کلاس درس که به حیاط می ریزد ، ناخودآگاه ابروهای ناظم مدرسه درهم گره می خورد . زنگ ورزش …

ادامه نوشته »

مقاله ای در مورد بستکبال

مقاله ای در مورد بستکبال بسکتبالبَسکِتبال یک ورزش گروهی و با کمک یک توپ است. در این بازی هر تیم ۵ بازیکن در زمین دارد و هدف بازی انداختن توپ در سبد حریف است. امتیاز هر گل (پرتاب موفق در حلقه حریف) به نسبت موقعیت بازیکنی که اقدام به شوت …

ادامه نوشته »

بررسي تأثير موسيقي زور خانه اي بر ميزان عملكرد باستاني كاران در حركت ((ميل گرفتـن))

بررسي تأثير موسيقي زور خانه اي بر ميزان عملكرد باستاني كاران در حركت ((ميل گرفتـن)) بررسي تأثير موسيقي زور خانه اي بر ميزان عملكرد باستاني كاران در حركت ((ميل گرفتـن))    چكيده  ورزش باستاني يا زورخانه اي يكي از قديمي ترين و در عين حال كامل ترين ورزشهاي جهان است …

ادامه نوشته »

بررسی تأثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب 10 و 15 دقیقه ای بر غلظت اسید لاکتیک خون

بررسی تأثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب 10 و 15 دقیقه ای بر غلظت اسید لاکتیک خون هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب 10 و 15 دقیقه ای بر غلظت اسید لاکتیک خون آزمودنی ها به دنبال یک فعالیت شدید بیشینه بود. …

ادامه نوشته »

تاريخچه و تكامل بدنسازي

تاريخچه و تكامل بدنسازي تاريخچه و تكامل بدنسازيدر اواخر قرن نوزدهم ، علاقه خاصي براي بدنسازي در مردم بوجود آمد و اين بدنسازي به معني اضافه كردن عضلات براي دفاع شخصي و بتا نبود ؛ بلكه منظور از آن بازگشت به اين ايده يونانيان بود كه با افزايش عضلات از …

ادامه نوشته »

مختصری درباره بدمیننتون

مختصری درباره بدمیننتون لباس – لباس : لباس بازيکنان بايد مطابق قوانين بين المللي بازي ، سبک و آزاد و به رنگ سفيد باشد تا ورزشکاران بتوانند حرکات مانوري لازم را به راحتي انجام دهند . همچنين لباس بايد قابليت تبادل حرارتي بدن را داشته باشد . کفش– کفش : …

ادامه نوشته »

اثرات ورزش در سلامت

اثرات ورزش در سلامت اثرات ورزش در سلامت-ورزش راز سلامتيدر دنياي امروز، بيماري ايدز، مصرف دخانيات، نبود تحرک و ورزش، خشونت و سوء تغذيه، سلامتي بشر را تهديد مي کند.بدون شک مي توان گفت اگر ورزش در زندگي ما نقش و اهميت خودش را پيدا کند و براي آن برنامه …

ادامه نوشته »